Contracturas porqué se forman?

Existen diferentes causas  por las que se forman las famosas contracturas, ya sean en el tronco o en las extremidades.
Una de las causas puede ser la sobrecarga física y/o mental, que generalmente asociamos  al trabajo y a los problemas personales y familiares.
Otra de las causas suele ser la falta de aminoácidos ramificados, que puede ser ocasionado por esfuerzos físicos intensos (triatlón, maratones, etc.) Ya que durante el esfuerzo físico disminuye la cantidad de insulina en sangre y el músculo incrementa la expresión de las enzimas necesarias para la síntesis proteica.
También existe la posibilidad de que sea por falta de ácidos grasos poliinsaturados  (Omega 3 y 6), como consecuencia de una dieta pobre en estos ácidos, deberíamos intentar consumir  alimentos ricos en ellos (pescado azul como el salmón, verduras como el brócoli o las espinacas, aceite de lino y de oliva, frutos secos como las nueces o las almendras y semillas, lino, quinoa.etc;
La  falta de magnesio en deportistas es un clásico, es uno de los primeros minerales que disminuye cuando realizamos esfuerzos físicos aeróbicos de larga duración, por lo tanto la alimentación y la suplementación va a ser fundamental.
Por último debemos saber que las contracturas pueden deberse a una sobrecarga hepática, que suele ser un efecto secundario de la medicación.
Por lo tanto consulta todo esto con tu médico o nutricionista