Calambres, cual es su origen?

Son muy frecuentes el deportista, se suelen deber a un  problema en el metabolismo del calcio y/o potasio a causa de una acidosis tisular.

Suelen aparecer durante la practica deportiva pero sobre todo al anochecer o… en la cama.

Es muy importante para tratarlos realizar estiramientos frecuentes, pero sobretodo controlar la alimentación, basada en una dieta alcalina, introduciendo alimentos como : patata, verdura, hortalizas, plátano maduro, almendras, castañas, dátiles, pasas, agua mineral, aguacate, aceite primera prensión en frío, algas y leche soja o algún tipo de leche vegetal.

Hay que evitar:carne, charcutería, pescado y marisco; quesos, grasa animal, grasas vegetales refinadas, cereales, harinas refinadas, azúcares, frutos secos (excepto almendra), bebidas industriales, café, té, cacao, vino, miel, vinagre, alcohol.

Igualmente se recomienda la suplementación de magnesio.