Suelo pélvico

El suelo pélvico es un conjunto de músculos y ligamentos que cierran la cavidad abdominal en su parte inferior. Su función es sostener los órganos pélvicos (vejiga y uretra, útero y vagina; y recto) en la posición adecuada porque de ello depende su normal funcionamiento.

La debilidad de la musculatura del suelo pélvico es responsable de patologías tales como los prolapsos o descensos de vísceras abdominales, incontinencia urinaria, problemas sacro-lumbares y de distintas disfunciones sexuales.

La mejor manera de fortalecer el suelo pélvico, es realizando ejercicios hipopresivos, ejercicios que fortalecen la cincha abdominal y el suelo pélvico de manera muy eficaz.

Es importante saber que dichos ejercicios están contraindicados en mujeres embarazadas, salvo en las 3 últimas semanas del embarazo, que deben ser controlados bajo un fisioterapeuta o una matrona y en personas con hipertensión arterial o glaucoma.

Debemos saber que:
•Los ejercicios de suelo pélvico son cada vez más recomendables y necesarios
•Facilitan el parto y el postparto y previenen la incontinencia urinaria
•El 45% de las mujeres sufre algún tipo de incontinencia a lo largo de su vida
•Ayudan a eliminar disfunciones sexuales y a mejorar la calidad de las mismas